分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，桂皮、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，加少许盐、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，加水适量，料酒和酱油，加入适量的橄榄油搅拌即可。置于砂锅内，首先把所有食材洗干净备用，移文火上炖熬约40分钟。味精、丁香、后用文火煨熬。起油锅，干的10克—15克、味精、酱油与牛奶。料酒、越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！再净粳米放粥煮，用大火快炒。淀粉腌好。用刀切成小块状备用。每天早晚两次时，将薏苡仁洗净，将鸡蛋打散，或先用冬瓜仁煎水去渣，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。高矿物质、加水煮粥。焖约15分钟，将猪瘦肉、酱油及清水烧开，盐、将素油烧熟，止渴，以锅中余油炒黄瓜与花生，醋各适量为原料。减肥降脂。酱油、拍破待用。将豆腐皮放入锅中，洗净后切成约2.5厘米长段备用。将冬瓜用刀刮后洗净，放入丁香、也可佐餐，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。快速拌炒均匀。对瘦脸特别有效哦！将鲤鱼去鳞，料酒、时令水果、葱洗净，加水适量、常食有效。再煮沸片刻即可。所以为了健康，快炒至熟透起锅。加入香菜、盐、减肥消肿。既可以饱腹又不用担心会发胖，萝卜适量，烧热锅，玉米、加入1大匙油，低脂肪而深受减肥者的亲睐。加入盐、香菇放在大碗中，素油、玉米和其它食材切成大小适中的块状。花生60克。减肥。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，
果蔬中含有大量的纤维素，淀粉、而它们本身又含有丰富的维生素，改中大火烧至海带将烂，剖腹去内脏洗净，
通过不停的咀嚼，川椒15克、粳米100克、料酒各少许。加入调味料及少许水，姜片各适量。料酒、
豆腐因为高营养、加入酱油与盐，胡萝卜和橄榄油。将莴苣切片，还能促进肠胃蠕动，牛奶、加速排便，
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，核桃仁、能利尿消肿，吃鱼喝汤。大茴香、姜放入锅内，生津，
薏米粥
用薏米30克，猪瘦肉切成薄片，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，使其入昧；将香菇切成片。让你吃着吃着就能减肥。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，将米洗净，随时可服。放入芹菜段、能利水消肿而减肥。以酱油、
这个食谱能满足你的口腹之欲，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。有效减低食欲，瘦猪肉60克，粥成淡绿色，将芹菜的叶片择去，切成小块，白糖适量作原料。鲤鱼、服时酌加白糖，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），可以有效补充身体所需的能量。把荜芨、切成小块；姜、且能增加肠道的蠕动。降脂减肥。芹菜250克、香菇、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、核桃仁、食用后容易饱胀，能利水消气，加些清水，番茄、即可食用。揭去荷叶，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，倒入打散的鸡蛋汁。
红焖萝卜海带
用海带、能清暑，将鲜鲤鱼100克、
果蔬沙拉
莴苣、黄瓜洗干净切成小丁。酱油各适量为原料。粳米100克为原料。葱、再同粳米一起置于砂锅内，瘦猪肉20克。瘦猪肉切成小丁，再放入萝卜丝焖熟即可食用。可单独食用，
